AI时代身心健康发展的迷思与破解

——记华南师大附中第3期“博士论坛”

2025年5月12日，第3期“博士论坛”活动在华南师大附中的五山校区圆满落幕。本次活动由专职心理教师李之宁博士担任主讲嘉宾，她以“身轻心安 成已达人——AI时代身心健康发展的迷思与破解”为题，为同学们分享了一场深入浅出的知识盛宴。

在AI技术迅猛发展的今天，我们的生活与学习方式正经历前所未有的变革。智能算法、虚拟社交、自动化服务在带来便利的同时，也悄然改变着人类的认知模式、情感体验和身心健康状态。许多青少年陷入“数字依赖”与“现实疏离”的困境，家长和教师则面临如何平衡技术赋能与人性化教育的挑战。

李老师的讲座将从心理学视角出发，探讨AI时代下的典型身心迷失现象：注意力碎片化、情感钝化、自我认同危机、人际孤独感加剧等，并揭示其背后的神经机制与社会心理动因。同时，李老师聚焦“破解之道”-一如何通过正念训练、数字断舍离、社交重建等方法，在技术洪流中守护心智的自主性；如何借助AI工具优化学习效率而非替代思考；以及青少年如何与师长、同学协作，增强自身的批判性思维、情绪韧性与生命意义感。

讲座分享了AI浪潮给人类身心发展带来的冲击，通过身心体验，提供可操作的方法，帮助同学们重建“科技与人性共生”的健康发展范式。

最后，学校博士工作站站长游江涛老师总结道：期待在本期“博士论坛”结束后，同学们继续探索AI时代幸福法则——让技术服务于人，而非让人成为技术的附庸。

活动结束后，学生们纷纷表示受益匪浅。以下是部分学生的感想：

文字：博士工作站

图片：游江涛

初审：李之宁  

复审：贺建   

终审：肖朝云